裁员少了，招聘更少：看懂美国“低招聘、低裁员”职场

43,281 个职位。这是美国企业在 2026 年 9 月宣布裁减的数目，也是 2022 年以来最少的一个 9 月。听来是好消息，直到你看到另一个数字：同月企业公布的招聘计划只有 90,787 个，是 2011 年以来最弱的 9 月。

两组数字都来自美国人力资源机构 Challenger, Gray & Christmas（下称 Challenger）于 2026 年 10 月 1 日发布的月报；Bloomberg 同日也以“2022 年以来最少 9 月裁员”为题报道。少人被裁，也少人被招，这种“低招聘、低裁员”的局面，对在职者与跳槽者的意义并不一样。

裁员数字连续回落

按 Challenger 统计，9 月宣布裁员较 8 月的 52,881 个减少 18%，较 2025 年 9 月的 54,064 个减少 20%。放宽到整个季度，2026 年第三季度共宣布裁员 129,591 个，比第二季度的 226,242 个少 43%，比 2025 年第三季度少 36%。

全年累计方面，截至 2026 年 9 月共 573,195 个，同比大减 39%。不过，剔除政府部门后是 550,185 个，降幅收窄至 15%。换言之，同比降幅有相当部分来自政府部门的裁减，剔除之后降幅没有标题数字那么大。

招聘的缺口在节日旺季

招聘一方的故事要看细节。2026 年 1 至 9 月累计招聘计划为 210,612 个，其实比去年同期多 3%。真正疲弱的是 9 月本身：同比少 23%，原因是季节性招聘偏弱。

Challenger 指出，9 月只有 Spirit Halloween 与 Michaels 两家公司宣布季节性招聘，合共约 62,000 人；2025 年 9 月，季节性雇主合共宣布 100,800 人。零售业仍以 65,150 个招聘计划居各行业之首。

“宣布”与“实际”是两回事

Challenger 统计的是企业公开宣布的裁员与招聘计划，不等于实际发生的人数。要看实际就业，得翻开美国劳工统计局（BLS）的数据。

• 非农就业：BLS 于 2026 年 10 月 2 日公布，9 月只增加 29,000 个职位，官方形容为“变化不大”。
• 失业率：9 月为 4.2%，失业人数 710 万，自 3 月以来一直在 4.1% 至 4.3% 之间徘徊。
• 修订：7 月由增加 21,000 个下修为减少 10,000 个，8 月由 162,000 个下修为 133,000 个，两个月合计比原先公布少 60,000 个。
• 流动：BLS 职位空缺及劳动力流动调查（JOLTS）显示，2026 年 8 月有 710 万个空缺、520 万人被雇用（比率 3.3%）、160 万人被裁或解雇（1.0%）、310 万人主动辞职（1.9%）。

裁员少，不代表机会多：9 月非农新增职位仅 29,000 个，7、8 月数字又被下修。 9 月的 JOLTS 数据截至本文撰写时尚未纳入，以上流动数字为 8 月数据。

Challenger 怎样解读

以下属 Challenger 的评论，并非已证实的因果。该公司首席营收官 Andy Challenger 形容企业“正处于观望期”（Challenger 月报，本刊译），并指今年没有节日季常见的招聘热潮。据 Bloomberg 报道，他提到高昂的能源成本、涉及伊朗的冲突、可能加息及医疗成本上升，都在压制雇主，而缺乏节日招聘潮反映企业态度审慎。

在 Challenger 记录的雇主自述理由中，“市场及经济状况”是 9 月最常见的裁员原因，涉及 8,789 个职位（20%）。人工智能在 9 月只涉及 3,961 个，但 2026 年至今累计 120,136 个，约占 21%，是今年至今排第一的理由。

科技业不是避风港

有人或许以为科技业是例外，但 Challenger 的数据并不支持这个想法。科技业 9 月宣布裁员 10,799 个，比 8 月的 6,103 个多 77%；全年至今累计 165,925 个，同比增加 54%，占 2026 年所有宣布裁员的 29%，是各行业中最大的份额。BLS 的月报则没有单独列出科技业就业数字。

整体裁员在退潮，科技业的裁员却在增加。

分析：在职者与跳槽者各有算盘

以下为本刊分析。BLS 数据显示，9 月有 190 万人属长期失业，占失业人口 27.1%，比例基本不变。目前没有 2026 年 9 月求职所需时间的可靠数据，但在招聘计划偏弱、8 月主动辞职比率仅为 1.9% 的环境下，跳槽者宜预期过程不会太快。

行业分布也值得留意。9 月新增职位主要来自医疗（17,000 个）、建筑业（11,000 个）及制造业（9,000 个）；金融活动减少 7,000 个，自 2025 年 5 月高位累计少了 129,000 个，主要在保险公司；护理及住宿照护服务减少 9,000 个。

薪酬方面，9 月平均时薪升 5 美分至 37.81 美元，同比升 3.0%；另有 450 万人因经济原因只能做兼职。有人会选择留在现职、转而寻找公司内部调动的机会，但目前没有可靠数据证实内部调动正在增加，这只是值得考虑的选项。

实际准备：技能与现金

以下属一般信息，并非针对个人情况的理财或职业建议；所引数据均为美国数据，截至 2026 年 10 月。

1. 先盘点技能。人工智能已是 2026 年至今雇主最常提到的裁员原因，值得检视自己工作中哪些部分最容易被取代，并优先补强难以自动化的能力。
2. 预留现金缓冲。按自己每月的固定开支计算应急储备，并假设跳槽期可能比预期长；具体金额与安排，请咨询持牌专业人士。
3. 在现职公司内外同时留意机会。招聘放缓时，内部职位与跨部门项目可以是另一条路，但不宜把它当作必然。
4. 看行业，不只看标题。9 月新增职位集中在医疗、建筑与制造，科技与金融活动则面临裁减压力。
5. 别被首次公布的数字牵着走。BLS 7 月及 8 月数字合计下修 60,000 个，单月数据随时会改写。

在一个人人都在观望的市场，没有准备就被迫跳槽，风险往往更大。趁裁员仍少，先把技能和现金这两件事做好。

文中价格及资料截至 2026 年 10 月

本文由 F50 编辑团队根据公开资料整理，仅供一般参考，不构成专业意见。资料以发布日期为准，其后或有变动。